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一个互联网人365天睡眠报告

健康状况是每一个互联网工作者最关系的话题之一,睡眠尤为看重。

作为践行在互联网一线的我(每天加班),花费了1年记录了自己每天的睡眠状况,并且整理了一份(以我为数据样本)的分析报告。

当得出结论的那一刻,你还记得这一整年被焦虑支配的恐惧吗?

自述:一个互联网人365天睡眠报告自述:一个互联网人365天睡眠报告

点评:平均睡眠时长,6.89小时,睡眠状况极为不规律

自述:一个互联网人365天睡眠报告

点评:以睡眠时间8小时为界,77%的睡眠都是不充足的,以是否过24:00睡着为界,84.29%的睡眠都是熬夜的,感觉命不久矣......

自述:一个互联网人365天睡眠报告

点评:凌晨0~2点是入睡时间高峰,24点前真的舍不舍入睡呀!

自述:一个互联网人365天睡眠报告

点评:周日和周五晚上,因为不想上班和刚刚放假,都不想睡!!!睡眠时间被习惯性的压缩在次日!

最后总结一下吧:

(1)睡眠长期不足,熬夜是常态

(2)习惯晚睡晚起,睡眠不规律不健康

(3)报复性的睡眠,周期性松弛的工作节奏影响睡时长

我担心你们的运营教授再这样下去,可能以后不能给你们分享运营心得了,哈哈哈哈哈

(附详细报告图)

自述:一个互联网人365天睡眠报告

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